Treino de academia, em casa e no campo.

Um método com progressão semana a semana para o teu atleta ganhar técnica, velocidade e confiança, com o acompanhamento da equipa BTO.

10€pagamento único

Acesso até 28 de fevereiro de 2027 · vários atletas na mesma conta

Para quem é

Um plano diferente para cada escalão

Sub-7 a Sub-95–8 anosCoordenação e técnica, sempre a jogar.

Sub-10 a Sub-139–12 anosToque de bola, agilidade e reação.

Sub-14 a Sub-1713–16 anosVelocidade, força e técnica sob pressão.

Sub-18 a Sub-1917–18 anosPotência, finalização e decisão.

SenioresAdultosCondição física, potência e prevenção.

O que recebes

01Programa de 4 semanasVídeos novos todas as semanas, com 3 níveis por exercício e um treino completo de 1 hora por semana.
02Desafio de 21 dias com prémiosComeça a 1 de dezembro. Ranking, validação diária e prémios para o top 3.
03Técnica em casa e no campoPasse e receção, relação com bola, drible e finalização.
04Explosão, agilidade e físicoVelocidade, força e prevenção de lesões.
05Nutrição com IAUm plano de dia de treino e de jogo, feito a partir do perfil do atleta.
06Comunidade e progressoCanal do treinador, grupo do teu escalão e uma página privada de evolução.
07Treino experimental na academiaUma sessão presencial com avaliação e relatório, oferecida a quem compra.

Competição · Desafio 21 dias

Treina, publica e luta pelo pódio.

Começa a 1 de dezembro. Cada vídeo é validado pela equipa BTO e avaliado segundo o escalão do atleta. Quem entra depois perde os dias que já passaram.

Pack mensal na academia1.º lugar
2 treinos individuais2.º lugar
Equipamento oficial BTO3.º lugar

Perguntas frequentes

Até quando tenho acesso?: Até 28 de fevereiro de 2027, para todos.
Quando começa o desafio?: A 1 de dezembro, igual para todos. Quem entra depois participa a partir desse dia: os dias que já passaram ficam fechados.
Que material é preciso?: Uma bola, alguns cones ou garrafas e espaço para treinar. Cada exercício indica o material.
Posso inscrever mais do que um filho?: Sim. Compras o programa uma vez e, dentro da plataforma, cada irmão a mais custa 7€ em vez de 10€ (30% de desconto). Cada um fica com o seu perfil e o seu escalão.
O meu filho vê conteúdos de outras idades?: Não. Cada atleta só tem acesso aos conteúdos do seu escalão.
Os vídeos do meu filho ficam públicos?: Não. Os vídeos do desafio só são vistos pela equipa BTO.
A nutrição com IA substitui um nutricionista?: Não. Dá orientações gerais para atletas, sem planos clínicos.

Começar agora por 10€

Pagamento seguro pela Stripe · MB WAY, cartão, Apple Pay e Google Pay